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FITNESS

Die meisten Menschen verbinden Fitness mit Abnehmen. Für mich ist es viel mehr! Gesundheitsprävention beinhaltet nicht nur deinen physischen Körper, auch dein Geist muss regelmäßig trainiert werden, Stichwort: Mentaltraining. Es geht auch nicht darum einer bestimmten Zahl auf deiner Waage hinterher zu rennen, sondern deinen persönlichen „Wohlfühlbody“ zu erreichen und zwar ohne Maßstäbe von außen. Durch meine zusätzliche Ausbildung als Ernährungsberaterin gebe ich auf Anfrage auch gerne Ernährungstipps, angepasst an deine individuelle Konstitution und deinen Lifestyle. In meinem abwechslungsreichen Training kombiniere ich gerne unterschiedliche Fitnessarten wie HIT, Pilates, Yoga, Tabata, Funktionelles- und Faszientraining. Alle Muskeln werden gezielt trainiert – es ist immer ein FullBody Workout.

Die meisten Menschen verbinden Fitness mit Abnehmen. Für mich ist es viel mehr! 

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In meinem ganzheitlichen Fitnesstraining üben wir:
-    Ausdauer
-    Kraft
-    Balance 
-    Mobilität 
-    Koordination 

Mit meinen Training kannst du deinen persönlichen „Wohlfühlbody“ erreichen und zwar ohne Maßstäbe von außen!

Faszien

Die Faszien sind ein ganz besonderer Teil des Bindegewebes. Sie durchziehen den menschlichen Körper ohne Unterbrechung vom Kopf bis zu den Zehenspitzen. Muskeln, Knochen, Nerven, Blutgefäße, Organe sowie Gehirn und Rückenmark werden nicht nur von dieser „Haut“ umschlossen, sondern sind sogar untereinander verwebt – vergleichbar mit einem Schwamm oder einem dreidimensionalen Spinnennetz. Die Faszien werden auch als sechstes Sinnesorgan bezeichnet. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Faszien sechsmal mehr Fühler besitzen als Muskelspindel und somit für unsere Körperwahrnehmung – die Propriozeption verantwortlich sind.

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Was bringt Faszientraining?

Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen.  

Damit hat das Faszientraining eine Reihe von wertvollen Auswirkungen:

  • Steigerung der Flexibilität 

  • Beschleunigung der Regeneration

  • Reduzierung von Muskelkater

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Funktionales Training + Faszientraining  die perfekt Kombination für deinen Körper, denn Beide Trainingsformen haben das Ziel, die Muskeln und Sehnen nicht isoliert zu trainieren, sondern in komplexen Bewegungsabläufen.

Je geschmeidiger das Fasziengewebe ist, desto belastbarer und weniger anfällig ist es für Schmerzen.

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Ich lade Sie herzlich auf den Fitnesskurs ein und heisse Sie herzlich willkommen in meinen Studio.

Ich freue mich auf Sie.

Herzlichst, Ihre Natascha Thomaß

Natascha

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